孕妇吃什么食物补钙效果最好?

2019-09-06 女 | 25岁

问题描述：近来腿老是抽筋,去医院的门诊看,检查说我缺钙导致的,我平时不喜欢钙片,所以用食物来补充,所以想孕妇吃什么食物补钙效果最好呢?

回答（1）

郑雯婧 回答时间：2019-09-06

大豆制品富含大量钙,另外动物骨头汤中的钙含量也很高,还可以在烹饪过程中应该加入更多的醋来促进钙的溶出,除此之外,我们应该每天多喝牛奶,同时摄入蔬菜、水果和豆制品,这已经可以满足人体的需求,我们应该多吃乳制品、豆腐、虾壳等,以从它们中获得更多的钙和营养,

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