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2018-11-10孕妇补钙吃什么食物好,我建议孕妇补钙吃什么食物好,有鸭血豆腐汤原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等. 制作: 1.鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟； 2.加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶； 此款孕妇补钙吃什么食物好的补钙奥秘:豆腐是补钙的很好的食材,鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要.酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收,麻仁地瓜粥 原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果 制做: 1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎； 2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可, 此款孕妇补钙吃什么食物好的补钙奥秘:黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品,这款菜式营养均衡,适合孕妇早期食用,
2018-11-101.牛排:动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题,2.牛奶:除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用,3.骨头汤:骨头汤能补钙,对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙,中医有句老话是“吃什么补什么”,骨头汤就是充分的液体钙,也有利于吸收,豆腐:豆腐中的钙来自两方面,一是大豆含钙较丰富,另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传统豆腐是一种富含钙质的食品,一般来说,吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤牛奶还多,
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