孕妇吃什么补钙效果最好?

2019-08-05 男 | 26岁

问题描述：媳妇已经怀孕了4个多月了,上次去医院做了一个孕检,检查说她有点缺钙,让她补补钙,孕妇吃什么补钙效果最好呢?

回答（1）

赵雅 回答时间：2019-08-05

一、牛奶,牛奶除含有丰富的钙之外,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收,而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片都是良好的钙来源,二、豆制品,豆制品也是不错的选择,大豆是高蛋白食物,含钙量也是非常高的,

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