孕妇吃什么食物补钙?

2019-08-19 女 | 30岁

问题描述：我近些时候刚不久检查出来怀孕,已经2个多月的时间了,去附近的医院检查微量元素说是缺钙,建议吃钙片,但是我觉得食补才效果比较好,孕妇吃什么食物补钙?

回答（2）

赵雅 回答时间：2019-08-19

怀孕期间孕妇的营养物质需求量是很大的,可以适当补充钙,但最主要的是从食物中补充,可以多吃一些鸡蛋,瘦肉,牛奶等等,如果要口服钙剂的话,可以选择钙尔奇,每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式,

李娜 回答时间：2019-08-19

根据您所描述的情况,您可以多吃些富含钙制品高的食物如虾皮儿,排骨,牛奶等,建议您也可以适当的补充些钙片,平时注意多休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,保持心情舒畅,避免紧张情绪,按时做好孕期检查,观察胎儿的生长发育情况,

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