每天走多少步能减肥?

2019-09-01 男 | 47岁

问题描述：前几天我去医院体检,检查说有些胖,肥胖可能会影响身体健康,建议我进行减肥,听朋友说每天走步就可以减肥,所以想,每天走多少步能减肥?

回答（1）

黄文飞 回答时间：2019-09-01

每天走一万五千步到两万步左右,可以达到减肥的效果,走路的时候,如果可以把步子放小,但频率放高,那么关节肌肉运动的次数会更多,燃烧的卡路里也会相对更多,所以当走路减肥时,应该采用高频小步的方法,用这种方式走路,每天坚持走两万步,坚持一个月,就可以达到减肥的效果,

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