你好，这样靠走10000步锻炼减肥效率是很低的。平时如果之前缺乏运动的话。现在适当的运动是有利的
但是要想有好一些的身材。大的改变。是需要坚持正确锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。
以上是对“每天走一万步，能起到减肥的效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，运动减重是很好的方法，你年纪轻轻就能坚持万步走，很不容易，请继续坚持下去，而且万步走也可以预防高血压冠心病呢，好处很多。除了运动还可以适当控制一下饮食，避免高热量高脂肪饮食以及暴饮暴食，多吃蔬菜水果！当体重指数<24，减重就成功了！
2019-01-15
你好，像快走，慢跑等都是全身运动，只要有运动就能燃烧脂肪，所以就会减肥健身，而且是科学的。
你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃好，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。