问题描述： 跳绳会不会让腿变粗?听说有氧运动能燃烧脂肪,使肌肉变得更加富有弹性,不知每天跳绳多少下能减肥?
不知每天跳绳多少下能减肥?跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹,节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高,但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类,相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益,减肥还可以这样做:每半小时消耗热量一百七十五卡,它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处,它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动,
2019-01-19不知每天跳绳多少下能减肥?跳绳会不会让腿变粗?听说有氧运动能燃烧脂肪,使肌肉变得更加富有弹性,不知每天跳绳多少下能减肥?下面是八项运动热量消耗统计,注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志,请自己算算看,做什么运动最有效,安全系数最高,经济投入最少, 游泳每半小时消耗热量一百七十五卡,它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处,它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动, 田径每半小时可消耗热量四百五十卡,它可使人体全身得到锻炼, 篮球每半小时消耗热量二百五十卡,它可增强灵活性,加强心肺功能, 自行车每半小时消耗热量三百三十卡,对心肺、腿十分有利, 慢跑每半小时消耗热量三百卡,有益于心肺和血液循环,跑的路程越长,消耗的热量越大, 散步每半小时消耗热量七十五卡,对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥, 跳绳每半小时消耗热量四百卡,这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助, 乒乓球每半小时消耗热量一百八十卡,属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性,排球不知每天跳绳多少下能减肥?每半小时消耗热量一百七十五卡,主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺,相信你心中已有了答案,但其他的问题又接踵而至,可能你现在在想:跳绳会不会让腿变粗?有氧运动能燃烧脂肪,使肌肉变得更加富有弹性,你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗?
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