每天跳绳多少能减肥?

2019-09-01 女 | 29岁

问题描述：最近感觉自己胖了很多,衣服穿上去也有点紧,所以打算减肥朋友让我跳绳,说能减肥,想要每天跳绳多少能减肥?

回答（1）

熊平安 回答时间：2019-09-01

跳绳每天大概一两千个左右,每天跳绳多少个是根据个人的情况来决定的,如果是刚开始的话,最好是跳五分钟左右,然后随着时间的增长,再慢慢的增加十分钟,然后再增加到半个小时以上,坚持一段时间以后就会有很好的减肥效果,

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