问题描述：怎么可以不节食,不运动减肥?
不节食不运动的方法1.每日嚼嚼一身轻据一项新研究发现,多嚼嚼无糖的口香糖,能提高新陈代谢,人也不易发胖,你也许不相信,一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖,可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪,2.吃不吃很重要研究显示习惯出门后才吃早餐的人,变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多,所以,在家吃完早餐再出门,肥胖不会跟着来,3.慢慢吃,节制食不管工作多繁忙,你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣,每餐至少用20分钟,切忌一心多用,那只会让你不知不觉吃得更多,4.羡慕她不如变成她你想拥有哪个艺人或模特儿的身材?将她的照片贴在目光所及的任何位置,这具有提醒与警告的效果,可以让你不至于失去控制,吃太多,5.改变饮食顺序一般人喝汤、吃水果总是在已经吃饱的情况下,塞进嘴里的,这样只会让你的胃不断撑大,请试着改变这种用餐习惯,应先吃生菜沙拉和水果、再喝汤,最后再吃正餐,就会少吃东西,
2016-12-26