问题描述： 最近,我喜欢睡前喝一杯酸奶,因为它可以有效地改善睡眠质量,但我丈夫说睡前喝酸奶可能会让我发胖,晚上睡觉前喝酸奶会让我发胖吗?
酸奶主要含有蛋白质、钙和益生菌,也含有少量的脂肪,热量较低,它不会直接引起肥胖,主要是晚餐要清淡,以及和平时的运动、饮食有关,建议最好在睡前30分钟喝较好,睡前喝适量的酸奶是有助于提高睡眠质量的,
高锡云
回答时间：2019-08-18