晚上不吃晚餐喝酸奶会长胖吗尽量选择什么样的酸奶

胡世春 回答时间：2019-02-13

你好，从你描述的情况来看，晚上不吃晚餐，酸奶的热量比较低，不会长胖。
选择低脂或者原味的酸奶，热量比较低。怕长胖的话，还是要适当锻炼，吃饭吃七分饱。
以上是对“晚上不吃晚餐喝酸奶会长胖吗尽量选择什么样的酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2019-02-13

你好，这样的情况是想要靠这样减肥是不靠谱的。减肥不要去节食或者变相节食的。注意你可以在本身吃的过多过油腻之类的情况。
调整饮食结构。如适当一些酸奶。多些青菜。适当水果。适当肉类但是清淡做法。瘦肉鱼肉之类为主是比较好的。酸奶有条件的话是自制少放些糖为好。外面的糖放的不少的。还有除了饮食是要坚持锻炼。

高福玲 回答时间：2019-02-13

您好，一般情况下，肥胖的发生都是营养多，而活动太少所致。不能只在意晚餐，要重视全天总的进食量。
建议一日三餐，均匀进食，都适当减少。而不是只减少一次的。同时建议适当多运动。