花生减肥还是增肥的?

2019-07-28 男 | 28岁

问题描述：在健身房锻炼减肥的时候听到一个健身教练说晚上吃饭的时候可以适当的吃些花生,我感觉花生热量很高,花生减肥还是增肥的?

回答（1）

曾晓锋 回答时间：2019-07-28

新鲜的花生,营养学家建议每天慢慢咀嚼10颗花生,虽然红衣皮的营养含量很高,但对于肠胃比较敏感的朋友,可以在吃前去除皮肤,吃生花生也能提高饱腹感,有助于补充营养和控制食欲,想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现,

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