身高157体重122好想减肥

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

减肥的方法主要有以下几种：1.养成健康的生活方式；2.合理饮食；3.适当运动；4.针灸减肥；5.代谢手术。
减肥药或多或少都有一定副作用。不建议这种方式减肥。减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

身高157厘米，标准体重应该是52公斤，确实是太胖了，建议平时科学规律的生活，每天定时定量进餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外每天做中等强度的运动一小时以上。