严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
问题描述： 减肥.早上不吃油喝牛奶.中午可以吃油7成饱.晚上吃一个苹果.这种方法可以瘦下来么
你好，根据你的情况描述，减肥应该从两方面来做，一是控制饮食量，二是加强运动。
建议：早餐营养要丰富，可以吃个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃点水果，午餐可以适当吃点鱼肉，青菜和主食，晚餐最好吃清淡食物，加强运动减轻体重。
以上是对“身高157.体重125斤.我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,你的办法控制饮食，经常这样一般也可以帮助减肥的。
这你平时还可以多锻炼身体，也可以帮助减肥，需要经常锻炼才可以有效果，配合饮食控制效果比较好。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食