问题描述:两个月的假期,在家里面除了吃还是吃,过年这几天家里总是做好吃的,没有控制住,就长胖了快二十斤,看起来很臃肿,运动减肥也无法坚持,想尝试21天减肥法,又担心会有副作用,
你好,21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。
2017-10-23你好,不建议用21天减肥法,效果不确切,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的,不然对胃部有很大的刺激。
2017-10-23