21天减肥法有用吗

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八天的蔬菜水果最好多吃蔬菜少吃水果，可以清水煮，尽量不要调味品。如果实在无法下咽可以蘸醋。10天的六分饱就是吃正常的食物、六分饱就是感觉不饿、切记要少吃。严格要求自己，前三天切记不要吃任何实物，是任何。可以喝蜂蜜水。