21天减肥法经验

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

在控制饮食的同时也要注意适量的运动,但是因为摄入食物较少,所以不适宜做剧烈和大量的运动,每天伸腿小跑二十来分钟就行,当然转呼啦圈也是不错的选择,

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

三餐下来,早餐尽量吃燕麦和谷豆制品,这也要有利于体内脂肪的消耗,而鱼肉等荤食就是中餐吃,晚餐尽量吃的清淡,果蔬占大多数,