我身高162厘米体重102斤肉很松驰问怎么样才能变得结实紧致

张瑶 回答时间：2019-02-17

根据你目前的身高来估算，你目前的体重基本上还算是在正常范围内，不算肥胖。
你目前这种情况，建议平时注意适当的体育运动锻炼跑步跳绳用的人少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是跟你保持身材有好处的。
以上是对“我身高162厘米体重102斤肉很松驰问怎样才能变得”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-02-17

根据您的主诉判断您的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
建议每天保持良好的睡眠状态，制定一个合理的健身计划，有时间可以跑跑步。

张慧芝 回答时间：2019-02-17

你好！你所说的情况需要通过运动长期锻炼，才能使肉变得紧致，并且出现肌肉线条。
建议，可以办个健身卡，然后多多锻炼一下，还可以练习一下瑜伽，平板撑等，一定要多运动。