健康增肥的方法

罗正强 回答时间：2017-09-08

在三大热源中贡献最大的属糖类物质,它供给的能量占人体所需能量的2/3左右,它除了可以提供人体必需的热量摄入外,也是人体蛋白质合成的主要材料,如细胞膜的生成,

wangwen 回答时间：2017-09-08

对于增肥者来说,会阻碍有助于肌肉增长的雄性激素的分泌,不适合增肥者,而其它种类的植物性蛋白质,由于所含必需氨基酸的种类受限,需要多种组合才可以达到补充蛋白质的目的,这样其它的利用效率会有所下降,所以增肥者应多食用动物性蛋白质,碳水化合物的选择也是非常关键的,