问题描述：年岁大了,开始想养生了,不知道秋季要如何养生?
秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节,在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法,秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目,
合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为主,秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺,因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,
