问题描述：秋季老人要怎么养生?老人要如何在秋季调养的身体?
秋天天气不稳定一早一晚温差大,早间锻炼适合一些简单动作或是慢跑,可温度低容易使肌肉受凉关节疼痛,早上外出老人要带件外套注意保暖保护好颈椎腰椎；秋天中午也是燥热,要定时定量补充水分,老人喝水一次不能喝太多,要分少量多次,喝水太快容易让心脏不好的老人会出现胸闷、气短等症状,
秋季天气变凉,一天之间的温差也比较大,气温较低,老年人抵抗力都会降低,容易感冒,建议坚持每天早晨起来用冷水洗脸,可以提高自身的抵抗力,预防感冒,应养成晨起锻炼的习惯,可以根据自己的兴趣和爱好,选择适合自己的锻炼方式,比如:慢跑,打太极,做操等,秋季极易感冒,老年人应注意呼吸道感染,咳嗽,支气管炎的症状,注重防范,根据自身身体状况多加注意,
