毁身材的减肥方式有什么?

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

劳累熬夜减肥



　　辛苦忙碌会消耗能量,所以尝试晚睡、熬夜,常工作到深夜,有时无所事事都要坚持到2-3点,这么辛苦,一定会瘦下来,

　　点评:累可以减肥的说法是站不住脚的,从生物医学上讲,人体进行一天的活动,在晚上就自然地进入了休息状态,唯独合成脂肪的胰岛素,在晚上分泌得较多,这就意味着吃同样多的东西,在晚上更容易变成脂肪沉淀下来,所以,白天认真工作,晚上好好休息,再者晚上尽量不要在睡前2小时吃东西,这样就会减少多余脂肪的产生,早睡早起,保持心情开朗,一日三餐,不吃消夜,给你一个健康苗条的身材,

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

疯狂节食减肥



　　肥胖不是吃出来的吗?要想瘦下来那就少吃吧,晚上睡觉不容易消化能量,晚餐干脆不吃,

　　点评:控制饮食不是节食,控制饮食是一种治疗肥胖的方式,依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果,事实上,每一个人都应该适当控制自己的饮食,油腻、生冷、辛辣的食物都应该尽量少食用或不食用,节食是意味着在某一时间段内不食用任何食物,只摄取适当的饮用水或水果,在身体正常的情况下节食对身体有极大的损害,只有发病或特殊时期可以通过节食来配合治疗,