你如果是想做减肥的话，这种情况是可以吃一些水果沙拉的。
希望你还是通过健康的方式比如说运动来减肥。
21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。
可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。
问题描述： 21天减肥法第二阶段可以吃蔬菜水果沙拉吗在里面加酸奶可以吗不会前功尽弃吧
最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可剩下速度越快越依赖药物的越容易有副作用容易反弹
少吃主食，多吃有营养的蔬菜和水果，少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的可以多针对腹部做一些运动比如仰卧起坐和呼啦圈
你这样的情况当然一定是可以这样吃的呢，没事，
你放松心情，平时一定要适当运动，再坚持节食的话就一定会减肥成功了的呢，
以上是对“21天21天减肥法第二21天减肥法第二阶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！