问题描述： 老是跑步容易减肥吗?
跑步是一项可以锻炼全身的有氧运动,减肥效果是很好的,但是注意有氧运动要保持三十分钟以上才会起到消耗脂肪的作用,减肥的话建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥,在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽,想要在保证健康的状况下快速减肥,您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥,目前市场上有很多的减肥产品,有些是保健品,建议还是选择国药准字OTC的产品,质量好,疗效可靠,例如,目前安全性高的舒尔佳,主要作用于胃肠道,为非中枢神经作用减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素,控油减脂,不反弹,mpy
2019-01-19是的,跑步属于有氧运动,每天坚持半小时左右的运动量,是可以减肥瘦身的,
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