晚上11点跑完步就回去睡觉可以减肥吗

李小可 回答时间：2019-01-18

您好，如果您是想运动减肥。建议您每天坚持适量的运动，不要过多。
跑步是可以的，但是不要太晚哟。因为不是很安全，天也比较黑了。运动减肥的方式是很好的，每天坚持运动就会有效果的，然后不要熬夜哦。

何伟文 回答时间：2019-01-18

这个可以减肥，没有什么问题。最好是可以调整饮食结构减肥。
不能吃煎炸食物，不能喝饮料。杜绝垃圾食品。少吃点饭。就可以了呢。祝你健康
以上是对“晚上11点跑完步就回去睡觉可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2019-01-18

你好网友，晚自习尤其是11点以后跑步，对减肥没有作用的。
你好网友，建议你控制饮食，尤其是高热量高糖类的食物，安排好作息时间。积极锻炼，重在坚持。慢慢可以保持好的身材的

罗正强 回答时间：2019-01-18

你好，应该是有一定效果的，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。