你好，，如果现在是青春期打算减肥的话，一定要绿色减肥，最好不要节食。
，像你这个情况，建议一定要加强体育锻炼，尽量多吃蔬菜水果也可以练练瑜伽。
问题描述： 如何快速减肥肉特别有效的方法是运动还是节食
你好：你可以选择运动加节食这样比较快晚饭不要吃六点以后不要喝水早饭吃豆浆和鸡蛋
建议：一定要运动才可以减肥的不运动是不可以的一定要注意饮食上不要吃油腻食物
以上是对“腿粗肚大脸肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
你好，，如果现在是青春期打算减肥的话，一定要绿色减肥，最好不要节食。
，像你这个情况，建议一定要加强体育锻炼，尽量多吃蔬菜水果也可以练练瑜伽。