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何伟文
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你好,,无论什么减肥都是需要坚持的,不要节食
建议你放松心情,不要吃垃圾食品,不要吃高糖饮食,生活规律,根据自己的情况适当锻炼
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张瑶
已帮助网友:4112
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡