你好，，按照你的身高来计算，你的体重应该在八十公斤，这时候九十就有点超重了。
这个时候首先锻炼起来，每天坚持一个小时以上的体育运动量，如果有条件可以练习游泳，或者是，每天坚持跑步，饮食，不要吃油腻，刺激糖类食物。
根据你目前的身高来推算，您目前的体重确实是有点超重的情况，不知道平时的饮食生活习惯怎么样有没有不爱运动的习惯？
根据您目前的具体情况，建议平时少吃高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的，坚持做体育运动锻炼作为重要
问题描述： 22岁男身高180体重90应该怎么减肥
你好，你这种情况，建议最好还是可以多运动减肥比较合适的。
这种情况的话，肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥。
你好，减肥的话最好是通过节食和运动来减肥，你现在22岁，可以每天坚持一定的户外运动。
可以充，快走，或者是慢跑开始，一定要坚持一小时，这样燃烧的才是脂肪，在运动过程中配合着节食，不要吃油腻，油炸糖类食物，多吃蔬菜水果，减少主食的摄入。
以上是对“本人22岁男身高180体重90想咨询一下应该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！