问题描述: 现在身高1.55米,体重114斤,想减肥到104斤,不知道能不能成功
你好,一般来说,减肥需要合理的饮食结构,结合适当的锻炼,效果会更好。建议平时多运动,饮食主食多吃粗粮,少吃甜食,零食,也不能只吃苹果,这样营养不够,节食不容易坚持。建议家里备一个体重秤,每天检测自己的体重。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素一般水果减肥是可以的,不过也要适量可以用苹果代替喝点酸奶。少吃点面食。