坚持减肥减肥减肥

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

您好如果是偶尔一次对体重的影响不大。
根据您的描述建议您晚上尽量不吃油炸食品，油大的食品，主食尽量不吃，可以吃点青菜，水果类。注意运动。
以上是对“坚持减肥减肥减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。
科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。