如何在一个星期内减掉20斤

谢武龙 回答时间：2019-01-09

你好，减肥最好方法是节食运动。不可以急于求成。要有一个过程。
建议你平时吃饭七八分饱，少吃主食，晚饭可以不吃。坚持每天早晚锻炼身体。

高福玲 回答时间：2019-01-09

像您这种情况来说，近期要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
减少脂肪类食物的摄入，可以用蔬菜和水果来进行代替，另外，要注意保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪
以上是对“如何在一个星期内减掉20斤，求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-01-09

想在一个星期内减掉二十斤，这种减肥方法不可取。
建议你可以在平时的时候，适当控制饮食，但是一定要保证营养的均衡，可以在量上控制一下，一定要加强身体的锻炼，每天不少于一个小时，并且要长期坚持，才能达到理想的减肥目的。

魏帅帅 回答时间：2019-01-09

可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，可以促进减肥。