你好，根据你得描述，考虑你所说的情况，有可能是肾虚引起的失眠
建议你可以去医院看看中医，让医生给你诊断一下，开点中药，调理一下，对于你的失眠是很有效果的。
问题描述： 坐在教室听课的时候感觉特别冷,时常会发抖,老是手冷拿不起笔,一运动起来就热的很快出汗,出汗非常多,晚上睡觉总做梦,白天听课一直打瞌睡,偶尔晚上会突然浑身发热心慌睡不着,心情很容易低落,性格胆小怯懦,这些现象已经严重影响学习质量,希望可以指出问题所在,并能告诉我缓解的方法(家族有心脏病史)
你好，你的情况是机体气血不足引起的症状，治疗方面可以考虑使用滋补气血的药物进行治疗一下就会慢慢好起来
这种情况可以使用点滋补气血的昌弘西洋参进行泡水服用治疗，每天放3克来泡水喝，坚持喝一段时间，效果是很不错的，而且没有副作用，平时要多吃清淡的食物，不要吃那么多油炸，辣的食品。
以上是对“晚上睡眠质量不好，白天总打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你经常冷、运动后出汗发热，这是和体质虚弱有关，建议适当的进行体育运动一定要坚持，多吃新鲜蔬菜和水果，养成良好的作息习惯，每天临睡前喝牛奶、用温水泡脚，使神经得到放松，这样能够对睡眠有促进作用。
2019-01-07你好，根据你得描述，考虑你所说的情况，有可能是肾虚引起的失眠
建议你可以去医院看看中医，让医生给你诊断一下，开点中药，调理一下，对于你的失眠是很有效果的。