我165,很胖62.5,千克,怎么样减肥最

唐建兵 回答时间：2019-01-04

你好，根据你说的这个情况，建议你可以适量饮食，然后做运动的。
建议你这个不是着急的事情，然后你也不是一口气吃成胖子的，需要坚持，持之以恒的锻炼。

廖元兴 回答时间：2019-01-04

您好，减肥没有快速的方法，都是需要长时间坚持下来的结果。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。