我165厘米体重70千克我该怎么样减肥

罗正强 回答时间：2017-11-26

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，你所说的这种方法是节食，对身体的健康不利，最好避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，调整好心态，合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。
以上是对“我165厘米体重70千克我该怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2017-11-26

你好，建议减肥还是不要这样做的。减肥也是要注意营养均衡三餐规律对减肥才有益的。
你的情况的话注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西或者改成单纯吃水果的。这个是饮食
然后还要注意运动才是最减肥的。主要建议是跑步效果好。或者喜欢打篮球等也是可以的。注意坚持。

张慧芝 回答时间：2017-11-26

结合患者的年龄和描述的身高体重情况考虑应该是偏胖体型的
建议患者注意休息，三餐规律，低盐低脂饮食，适当有氧运动。晚餐以七分饱为佳。有助于控制体重的