你好，你发胖的原因自己非常清楚，想减肥就先控制饮食吧
你才16岁，还在生长发育期，不要服用药物减肥，拒绝零食，正常饮食，多吃新鲜果蔬，少吃油腻，加强锻炼，相信自己！
以上是对“全身形肥胖，主要是肚子，大腿的肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
咨询者为16岁女孩，从初中开会发胖，目前体重140斤，不爱运动，常吃零食、外卖，睡觉多。由于不知道身高，无法判断是否属于偏胖。
如果确实超重，要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，保证白天工作所需的能量。午餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。
你好亲！既想减肥，又不想运动，没有这样的减肥方法，说有的是骗你的。
建议管住嘴，迈开腿，晚饭尽量少吃或不吃米，面，坚持锻炼，忌高能量饮食，祝健康美丽！