你好，你描述的情况就要注意摄入热量较多，而正常营养素摄入较少的因素。再有运动不足的影响。
这个情况下建议及时的调整饮食结构，禁止一切小吃和零食以及饮料，要积极的进行户外的体育锻炼，均衡饮食。
问题描述： 是从三年前开始胖起来的,然后特别爱吃零食,老是便秘,
你好，对于这种症状的话，最好还是可以多运动减肥比较合适。
对于这种症状的话，最好还是可以多运动，建议可以每天跑步运动减肥比较合适的。
以上是对“肥胖，全身都比较有肉，尤其是肚子和大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
你好，你描述的情况就要注意摄入热量较多，而正常营养素摄入较少的因素。再有运动不足的影响。
这个情况下建议及时的调整饮食结构，禁止一切小吃和零食以及饮料，要积极的进行户外的体育锻炼，均衡饮食。