您好，根据你描述的情况，这样减肥很健康。嗯，减肥主要是运动加节食的方法。建议您多运动，现在已经减了这么多了，以后每天要坚持。
这一年减肥，要节食加运动，一定要坚持，做什么事一定要坚持，平时，多吃点香蕉，鸡胸肉，鱼肉这些含钾的食物
是有虚胖的情况的，所以会看起来更胖的情况，多运动一下是可以的，只是你晚上吃吃水果不好的。
这样其实更容易胖，你晚上吃少了的米饭蔬菜是最好的，营养也比吃水果好，中午正常的吃点肉什么的，也会好一些的。
问题描述： 男23岁,身高183,一个月前体重174斤,然后经过一个月的节食加运动瘦到了161斤,每天早餐喝燕麦,午餐正常吃,晚上只吃水果,最近新买了跑步机打算每天下班跑2小时,这样减肥会不会太伤身体?打算减到140斤
减肥没有这种两全齐美的方法的，我个人认为那些药不靠谱，绝对不能病急乱投医
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
以上是对“怎么样减肥比较快速又不伤身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据你描述的这个情况，嗯，采用这种方法是非常可取的。但是减肥必须，是节食加运动，嗯，希望你能坚持下去。
建议你每天，多吃点儿水果，蔬菜，多吃点牛肉，鱼肉，还有香蕉这些含钾的食物