根据您描述的情况，减肥产品副作用较大，停用后易反弹，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，骑自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
问题描述： 一个人说他从小就胖,说是涂抹【塑魅婷】给减下来的,给我也推荐,塑魅婷好不好啊,怎么样减肥既有效又不伤身体,我从小就胖,小时候是胖妞,现在是饭桶,其实吃的并不多,就一直胖的减不下来
你好，根据你的情况属于健康咨询，最有效也最经典的减肥方法是控制饮食和加强锻炼。减肥药大多是通过抑制食欲及诱导腹泻发挥作用，其副作用较大，也易反弹。
你好，建议你首先不要太着急，还是通过饮食控制，即平时清淡饮食，低脂低糖，多吃新鲜的水果蔬菜，同时加强锻炼，并且要不断坚持。
以上是对“怎样减肥既有效又不伤身体好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
根据您描述的情况，减肥产品副作用较大，停用后易反弹，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，骑自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积