你好，长时间不运动，初次运动会出现肌肉酸痛，抽筋等情况，建议循序渐进，逐渐增加运动量
建议逐渐增加运动量，避免大幅度拉伸，出现不适可以热敷，按摩，逐渐活动就可以了。
问题描述： 做过仰卧起坐之后会腰疼,尤其弯腰时候,尤其是左腰,以前锻炼过,停了一个月没锻炼,现在锻炼就这样了,强度还是跟以前一样,不过休息两天就好了
你好，根据你的叙述这种情况常见于局部软组织损伤所致，避免仰卧起坐。
建议口服扶他林片，小活络丸治疗。避免劳累。多休息，必要时到医院就诊治疗。
以上是对“做过仰卧起坐之后会腰疼，尤其弯腰时候，尤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个如果没有一个逐渐适应的过程，这个会对机体造成损伤的
锻炼是从一个逐渐单位过程的，加强体育锻炼很好啊，继续坚持，要有个科学合理的方法
你好，长时间不运动，初次运动会出现肌肉酸痛，抽筋等情况，建议循序渐进，逐渐增加运动量
建议逐渐增加运动量，避免大幅度拉伸，出现不适可以热敷，按摩，逐渐活动就可以了。