您好！根据您的身高体重，分析评估您的体重在正常范围之内。
建议您平时多吃蔬菜，适量的水果，避免高油高脂肪食物的摄入，避免暴饮暴食，尤其是晚餐时避免吃的过多，多参加体育活动及室外活动，有利于体重的减轻。
问题描述： 今年18岁,身高163,体重116斤,要瘦到80斤,但又不想吃减肥药,有没有健康的瘦身方法
您好，减肥是需要长期坚持在日常生活中也要严格的控制，减肥也是非常痛苦的但是，还是有很多人为了美不断努力。饿肚子似乎是那种最直接、最简单、似乎也最有效的减肥办法之一。
建议通常运动量越大运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多减肥效果越明显。但运动减肥要持之以恒，一旦停止体重反弹成为必然。针灸减肥是通过针刺穴位达到食欲减退、减少胃肠蠕动，容易导致胃肠共功能紊乱、营养不良等并发症。
以上是对“肥胖想减到八十斤体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的身高，体重在100-110斤左右都是健康的，80斤属于严重偏瘦。
建议可以安全健康减肥，控制饮食多运动，每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳操等。
您好！根据您的身高体重，分析评估您的体重在正常范围之内。
建议您平时多吃蔬菜，适量的水果，避免高油高脂肪食物的摄入，避免暴饮暴食，尤其是晚餐时避免吃的过多，多参加体育活动及室外活动，有利于体重的减轻。