像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是对健康的方法。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，另外要保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪。
以上是对“身体比较肥胖160cm体重130斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的方法
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，另外要保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪
肥胖主要是与饮食结构不合理热量过高，以及与遗传是有一定的关系的，肥胖对身体有害健康十分严重的
主要是调整饮食结构，少吃过于油腻和含糖比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜和含糖少的水果，配合有氧运动比如是慢跑等。