问题描述： 女,年龄32岁,身高155,体重69kg,自己太胖了,生活中会出现很多身体上的疾病和不适,最近有坚持控制饮食,吃的很少,常常饿的头晕,感觉很痛苦,没有办法长期坚持,什么瘦身产品效果好?可以帮助我健康的瘦身呢?
你好，减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹
三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，多吃水果蔬菜，运动上以消耗热量最多的有氧运动为主
减肥产品市场较混乱，选择一款效果好、安全的减肥产品比较困难，这里推荐一款专业减肥产品波颜婷，采用草本植物萃取精制而成，通过其独有的“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的
您好，健康的减肥需要合理的饮食和科学的运动，单纯且不健康的节食不仅不会帮助健康有效的减少脂肪，身体会进行自我调节，减低基础代谢率，造成营养缺失，一旦恢复正常进餐，体重会迅速反弹，长期反复只会把身体拖垮。您可以尝试目前相对安全的低热量饮食，以代餐的形式严格有效的控制热量的摄入。代餐具有高饱腹、高纤维、低热量等特点，同时提供身体所需的多种营养素，促进脂肪的快速分解，从而帮助减少体内多余的脂肪。口碑比较好的，例如上海swiiny（斯雯尼），纯生物制剂，食品级代餐，安全性高，效果好，价格也不贵。
以上是对“什么瘦身产品效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你的描述来看，自己太胖了，这多是吃的多，动的少造成的肥胖。
可以先控制饮食入手，同时，增加锻炼为好，必要时可以用减肥产品，如舒尔佳等。
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这种情况来说，一定不能使用任何的药物的方法来进行瘦身这容易造成内分泌的紊乱
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪
你好，对于这种症状的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
你这种情况的话，肥胖的现象，最好还是可以多运动，建议可以每天跑步运动减肥比较合适。
