你好：你是由于身体有一些过度肥胖首先对身体外观和个人健康都会造成影响，也可以及时的进行调整的。
治疗方案：你进行一些跑步运动健身控制饮食，避免吃油腻刺激性的食物，调整个人身体状态，都有一定的作用的。
以上是对“减肥方法，希望减肥，合理有效减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
您好，减肥少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
运动后多按摩肥胖的部位，饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量。