运动减肥的方法有哪些?

彭丽霞 回答时间：2018-06-22

您好，您的罗尔指数为119.4，学龄儿童的罗尔指数标准为>156过度肥胖，156-140肥胖，140-109正常，109-92消瘦，<92过度消瘦，您的指数属于正常范围，不需要减肥的。运动减肥的方法很多，比如跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）健身操等。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。