问题描述：我以前身材保持的还算不错,自从结婚后就开始不怎么样运动了而且饭量也渐渐越来越好,现在同事都说我和以前简直就是两个人了,进行减肥,不知道减肥效果最好的运动有哪些,
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。
