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何伟文
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你好,过度的节食对于身体是有一定的伤害的,可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。
平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用,多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
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张瑶
已帮助网友:4112
想要减肥的话,应该控制住自己的嘴,不能吃过于油腻的东西
建议每天多吃一些健康的水果蔬菜,避免吃辛辣刺激性的食物,晚上六点之后不要吃东西了,早餐一定要吃,午餐正常就可以。