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太胖,想要快速减肥的方法

2018-12-29 女 | 20岁
回答(4)
向TA提问 头像 吴名波 已帮助网友:3632

你好,身高体重多少哦,一般太胖是需要自己克服坏习惯来改善的
控制饮食的量,及时加强锻炼,这个不能偷懒的,可以辅助理疗促进脂肪燃烧,最健康是控制好能量同时运动促进消化减肥

2018-12-29
向TA提问 头像 高福玲 已帮助网友:4161

你好,要想健康有效的减肥,则需要合理安排饮食热量摄入和增加运动消耗
建议你饮食上生冷、油腻食物,少吃甜食和淀粉含量高的食物,多吃些蔬菜水果、瘦肉、蛋清、鱼肉等,少食多餐为宜,饭后避免久坐,适当增加运动,保证每天1~2小时的运动量。
以上是对“太胖,想要快速减肥的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-12-29
向TA提问 头像 何伟文 已帮助网友:2756

你好,过度的节食对于身体是有一定的伤害的,可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。
平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用,多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

2018-12-29
向TA提问 头像 张瑶 已帮助网友:4112

想要减肥的话,应该控制住自己的嘴,不能吃过于油腻的东西
建议每天多吃一些健康的水果蔬菜,避免吃辛辣刺激性的食物,晚上六点之后不要吃东西了,早餐一定要吃,午餐正常就可以。

2018-12-29
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