您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
以上是对“太胖了想要减肥不知道方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼，
建议你这段时间每餐只吃六分到七分饱，尽量不要吃零食，早晚做一小时有氧运动
如果你是由于缺乏生长激素，去医院注射即可，但也要注意平时多锻炼，多吃含钙食品
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。