你好，肥胖可以通过运动瘦身，可以通过瑜伽，健美操，跑步等健身减肥。
平时不要吃高热量，高脂肪类的食物，这类食物容易造成肥胖，多喝温开水，平时不要长时间坐着。
你好，建议你可以通过做瑜伽的方式来减。瑜伽不仅可以塑形，同时也可缓解压力。
勿用节食，减肥药物的方法达到减肥的目的这样容易反弹对身体各方面都造成损害。可以通过做瑜伽方式，对身体进行塑形。有需要可以报个瑜伽班。
以上是对“腿粗，大部分应该是肌肉，这种情况怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况分析，这种如果肌肉定型了就比较难改变，做下拉伸牵拉动作可以稍改善
建议你，可以做下针对性的拉伸和牵拉动作训练，平时少摄入高蛋白食物，多吃蔬菜水果，祝健康
如果是想要通过减掉你的腿部的肌肉的话，是最好能够通过运动的方式。
一会儿跳绳以及游泳的方式都能够帮助你减少一下你的这种集中，而且是能够美化曲线。