身体肥胖,想合理减肥

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

你好根据分析有可能平时饮食不太注意，运动比较少，有便秘现象，喝水比较少..
注意饮食，避免油腻或是含脂肪高的食物，选择含纤维高的蔬菜水果；食疗吃昌弘辣木籽，每天饭前空腹吃3颗并喝水400毫升，食疗的食品不是辣的，且无副作用，对排毒瘦身效果好；平时加强运动锻炼增强体质。
以上是对“身体肥胖，想合理减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

您好，不算肥胖的，如果想要减轻体重，运动对减肥的效果最好，每天多进行慢跑，登山等有氧运动。
每天吃的热量不要高，多吃纤维素多的东西，不要久坐久睡，平时多运动，祝健康。