晚上练肌肉后什么

魏帅帅 回答时间：2018-12-22

您好，您的情况是想知道晚上练完肌肉之后能补充什么营养
您的情况，晚上十一点钟才开始锻炼，锻炼后就上床睡觉了，从改善睡眠角度您就吃酸奶吧
以上是对“关于晚上练肌肉后什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-12-22

根据你的叙说，你在这种情况，晚上锻炼以后，可以吃一些水果的。
建议你放松心情，不要太紧张，晚上锻炼以后，如果觉得饿的话，可以口服一些水果进行补充。

何伟文 回答时间：2018-12-22

你好：你是身体每天进行一些运动锻炼之后呢，其实不需要吃香蕉或者酸奶的，正常补充一些水分注意及时的休息就可以了，不会有太大的问题。
这种情况适度的锻炼呢，尽量的要再稍微早一点的时间，因为晚上的时间还是要注意休息，否则对身体健康是有一定的影响的。